鬼混？

或者是必要的成長？

最近，總覺得自己陷入了某種奇怪的狀態。一方面，努力回想過去一個月自己做了什麼，腦袋裡滿滿的 drama、煩惱、迷茫，表面上看起來跟鬼混之間並沒有什麼兩樣；但另一方面，這些自我懷疑與掙扎，似乎也讓我，某種程度上，更加了解了自己

回想這段時間，因為社群腦袋多出了許多 drama ，也被家庭的期望和自我的壓力壓得喘不過氣。每次父母問我最近在幹嘛時，心裡其實非常抗拒去回應。也許我知道，他們期待的答案和我真正做的事，有著天壤之別。這樣的衝突感，常讓我覺得自己不夠好、不夠努力。

我開始反思自己內在的心理狀態，並且注意到自己內心的「父母腦」、「兒童腦」和「成人腦」的分裂狀態。

父母腦、兒童腦，還有缺席的成人腦

以前我的心理師有跟我分享過，我在心理上有一個特別的內部結構：父母腦、兒童腦、以及缺席的成人腦。這些角色分別影響著我的思考、行為和決策。

我的父母腦，是那個負責指導的聲音。但這個聲音常常在指責我不夠好，不夠努力，不夠負責任。當我開始指導自己甚至是別人時，這個父母腦總是跑出來，告訴我該怎麼樣，該做些什麼。但當輪到自己行動時，卻常常變成了眼高手低，總是覺得自己的行動配不上自己說出的那些大話。

相對地，兒童腦則是那個只想逃避責任、想玩樂的我。當我想放鬆時，這個兒童腦總是會跳出來，讓我感覺不需要負責，只需要沉浸在當下。然而，這種無憂無慮的狀態，卻往往讓我在自我反思時，覺得自己是個不負責任的人。

至於成人腦，對我來說卻是個陌生的存在。成人腦應該是那個負責計劃、執行、承擔責任的部分。然而，由於成長過程中缺乏當責的經驗，這個部分在我的腦中卻顯得相對薄弱。這讓我意識到，也許我的問題不在於自律或不自律，而在於尚未發展出足夠強大的「成人腦」，來承擔並負責我的行動。

這些思考讓我開始意識到，想要改變目前的狀態，或許需要進行一些責任上的重訓。我必須透過逐步增加自己的承擔力，來培養我的成人腦。這並不是說我要馬上承擔起所有的責任，而是要一步步地、循序漸進地學會如何為自己的行動負責。

例如，在做社群的專案時，我可以設定一些小目標，然後對這些小目標負責。當完成一個小目標時，給自己一些肯定，這樣才能一步步培養成人腦的力量。這樣的練習，或許能夠讓我逐漸突破自己心中那堵「做不到」的牆，並且真正讓自己成長為能夠當責的人。

此外，我也逐漸發現，父母的期待在某種程度上已經成為我心理上的一部分。父母的聲音，總是在我心裡提醒我不能浪費時間，不能讓別人追過去，必須要一直往前走。這些期待變成了我不斷推動自己的動力，但也時常讓我陷入焦慮與自我懷疑中。

要如何平衡這些內在的聲音呢？或許，我需要給自己一些空間，讓自己可以在這些聲音之外，找到屬於自己的方向。我希望能夠在未來的成長過程中，慢慢學會如何面對自己的內在聲音，同時也能夠更理解並接納自己不完美的部分。

這篇文章寫到這裡，我感覺自己又清晰了一些。也許這一個月的鬼混並不是白費的，而是讓我更接近自己、更多地理解自己。成長的道路上，也許正是這些小小的困惑和掙扎，讓我得以慢慢發展出我缺席的成人腦，並且成為一個更加當責、更加成熟的人。